Питаться, а не мучиться

Уже прошли

Проходят сейчас

103

Кажется, что с питанием всё давно ясно: нужно просто есть правильно. Но почему тогда одни продукты дают энергию, а другие — выматывают? Почему «идеальные диеты» работают, но ненадолго? Этот курс — про науку без воды, психологию без стереотипов и эксперименты, которые помогут понять, как еда влияет на мозг, энергию и эмоции. Без крайностей и чувства вины, только осознанный подход. Всё уже ждёт в телеграме — присоединяйтесь.

Содержание

Контент доступен только автору курса.

Питаться, а не мучиться

Содержание

Урок 1: Тайный заговор мозга и холодильника: кто на самом деле управляет твоим аппетитом?

Урок 2: Круассан или энергия? Как твоя тарелка управляет твоим днём

Урок 3: Вода – твой бесплатный источник здоровья (и ты его недооцениваешь)

Урок 4: Разоблачение этикеток – как не быть обманутым?

Урок 5: Сладкая Ловушка: что не так с сахаром?

Урок 6: Инсулиновые качели: преврати углеводы в золото

Урок 7: Еда без компромиссов: как создать идеальный рацион без жёстких запретов

Урок 8: Интуитивное питание: как перестать считать калории?

Урок 9: Модные диеты — маркетинг или наука?

Урок 10: Еда vs. Эмоции: почему твои чувства выбирают ужин за тебя?

Урок 11: Родословная твоего тела: что зависит от генов?

Урок 12: Гастрономический баланс: как питаться вне дома и оставаться в форме

Урок 13: Пища для ума: почему чувство вины за еду вредит больше, чем шоколад?

Урок 14: Секрет выносливости: что, когда и как есть для лучшей физической формы

Урок 15: Последний шаг к свободе: как сделать здоровое питание своим стилем жизни